Marcher pieds nus : les avantages !

À peine enfant, on déforme nos pieds en les pressant dans des chaussures trop serrées chaque jour. Même si vous vouez un amour incommensurable aux chaussures, la vérité doit éclater au grand jour : elles ne sont pas bonnes pour nos pieds. Elles empêchent une bonne répartition de notre poids sur les pieds ce qui provoquent souvent des maux de dos ou de tête.

La majorité des personnes n'a pas très souvent l'occasion de marcher pieds nus au quotidien puis même si c'était possible, elle serait vite envahie par un sentiment de gêne ou de honte. Pourtant, marcher pieds nus toute une journée une fois par mois pourrait vous faire le plus grand bien.

Lisez les différents conseils pour comprendre à quel point l'impact de nos pieds peut être important sur l'ensemble de notre corps. Vous finirez par reconnaître que cela vaut le coup d'essayer.

Flickr/Dmitri Fedortchenko

Nous cherchons toujours à protéger nos pieds du monde extérieur, mais nous le faisons tellement que nos pieds ont rarement la chance d'envoyer des "informations" concernant la température et la texture du sol à notre cerveau. En fait, marcher pieds nus peut parfois nous sembler totalement instable. Si on met des chaussures très tôt, les problèmes se développent plus vite.

La première étape pour ré-entrainer nos pieds est de les mettre dans un endroit "naturel". Les meilleurs endroits pour marcher pieds nus sont des surfaces douces et souples telles que l'herbe ou le sable. Plus tard, vous pouvez marcher sur des surfaces plus dures : zones caillouteuses ou asphalte.

Flickr/PRORichard Leeming

Après quelques temps, vos pieds ainsi que votre cerveau communiqueront mieux. Cette technique permet d'accomplir deux choses importantes :

1. Ré-apprendre à marcher correctement.

La plupart des personnes marche en tapant des talons ou avec les genoux bloqués. Rares sont celles qui ont vraiment conscience de la façon dont elles marchent. Le fait de déambuler sur des cailloux pointus, par exemple, nécessite des pas plus légers et une répartition du poids au centre du pied plutôt que sur le talon ou la plante. Marcher pieds nus favorise une certaine conscience du corps et possède donc de nombreux bienfaits. Mais le plus important est que cette technique permet de soulager les douleurs liées aux mauvaises habitudes.

2. Régénérer ses pieds.

Au début, vous ressentirez des petites gênes au niveau de la plante des pieds, mais il faut voir ça comme une "information". Vos pieds vous disent quelque chose, c'est toujours intéressant.

Après avoir pratiqué la marche sans chaussures plusieurs fois, vous pieds vous feront moins mal et vous vous sentirez plus à l'aise sur n'importe quel type de terrains.

Flickr/Tony Alter

Comme les mains, les pieds possèdent toutes nos terminaisons nerveuses. Marcher pieds nus est le meilleur moyen de lancer des signaux à vos genoux ou hanches sur la façon de se positionner correctement pour éviter tout type de blessures. Avec les chaussures, vous n'avez pas la possibilité de vous adapter aux différentes surfaces ce qui provoque une perte de sensibilité, de précision et d'activité en concordance avec le reste du corps.

Marcher pieds nus revigore ainsi le système nerveux et en stimulant votre cerveau, il est possible de contrecarrer des maladies telles que la dépression et autres troubles du système nerveux.

Les vacances sont généralement le moment parfait pour vous balader sans chaussures le plus longtemps possible. Essayez par vous-même, vous serez étonné des résultats obtenus !

Source:

curejoy.com

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