Massez-vous le corps à la brosse pour améliorer votre bien-être

Il n’y a pas que les cheveux qu’il faudrait brosser tous les jours. Notre corps tout entier pourrait également apprécier ce petit soin quotidien avec une brosse adaptée. En effet, celles spécialement conçues pour un massage du corps, avec des poils naturels, sont excellentes pour la peau et le bien-être général.

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Les avantages d’un massage à la brosse
Se masser le corps avec une brosse n’est pas seulement bon pour la peau, mais également pour le foie et les reins. De plus, cela peut améliorer le transit, réguler la pression artérielle et faciliter le démarrage de la journée. Enfin, cela permet de réduire la cellulite sur les jambes.

Flickr/ Monik Markus

Un autre avantage : le système lymphatique est stimulé et l’excès de globules blancs diminué grâce aux mouvements doux de la brosse. De fortes émotions telles que le stress peuvent provoquer ces excès.

Chez certaines personnes, ce type de massage favorise également la relaxation. Des mouvements dynamiques de la brosse peuvent apaiser et réduire l’anxiété. 

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Utilisation
Le mieux est de s’accorder 5 à 10 minutes de massage tous les matins. C’est parfait à ce moment de la journée puisque cela active et stimule l’énergie. Évitez donc de le faire le soir, sauf si vous vous apprêtez à veiller tard. Commencez par les pieds, les cuisses ou les mains et massez, en faisant des cercles en direction du centre du corps, vers le coeur.

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Brossez-vous ensuite les jambes, de l’intérieur vers l’extérieur, et du haut vers le bas pour arriver jusqu’au talon. Poursuivez avec les fesses en faisant des mouvements circulaires.

 

Lorsque cette étape est terminée, passez aux bras. Commencez par la paume et massez à l’intérieur du bras jusqu’à l’épaule. Pour le chemin retour, commencez à l’épaule et brossez à l’extérieur du bras jusqu’au dos de la main.

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Massez le ventre de façon circulaire et de gauche à droite. Brossez votre poitrine en faisant un huit.

Pour finir, c’est au tour du dos. Préférez une brosse avec un manche pour faciliter l’opération.

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Quand vous avez terminé, le moment est idéalement choisi pour prendre une bonne douche et retirer la peau morte. Les pores sont ainsi ouverts et c’est le meilleur moment pour vous passer de la crème ou une lotion.

YouTube/ Danielle Masuti

Ainsi, pour prendre soin de sa peau et de son corps, le massage à la brosse est la solution idéale. À vous de déterminer la puissance de brossage, l’essentiel est que vous vous sentiez bien.

Source:

littlethings elle

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