Mangez 2 bananes par jour pour améliorer considérablement votre santé

La banane est le deuxième fruit préféré des Français après la pomme. Mais connaissez-vous vraiment ses effets miraculeux ? Si vous mangez deux bananes par jour, vous allez faire le plein d’énergie et être en forme toute la journée. Voici six propriétés de ce fruit délicieux !

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Les Français mangent, en moyenne, 7,5 kg de bananes par an. Botaniquement parlant, la banane est une baie, au même titre que les tomates, les oranges ou encore les avocats. Mais peu sont ceux qui connaissent les véritables pouvoirs de ce fruit doré. Car les bananes contiennent divers nutriments qui peuvent vous aider au quotidien et soulager certaines douleurs. En fait, la banane, c’est un vrai remède miracle !

Elle booste votre énergie 

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C’est le conseil de tous les coachs sportifs : mangez une ou deux bananes avant votre entraînement ! Vous aurez ainsi suffisamment d’énergie pour affronter au moins une heure de sport. Les vitamines et minéraux présents dans le fruit se transforment en une sorte de carburant pour votre corps. Et le potassium permet d’éviter les crampes musculaires. La banane, c’est l’allié de tous les sportifs !

Elle combat les déprimes passagères

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Vous avez le moral dans les chaussettes ? Le manque de soleil en hiver vous donne le cafard ? Mangez une banane ! Le fruit contient une part importante de tryptophane, un acide aminé qui se transforme en sérotonine dans votre corps. La sérotonine est un neurotransmetteur qui aide à réguler certains états tels que le stress, l’anxiété, les phobies et la dépression. C’est un peu votre hormone du bonheur, en quelque sorte. Alors ne lésinez pas sur les bananes cet hiver !

Elle lutte contre l’hypertension artérielle

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Les bananes peuvent vous aider si vous êtes sujet à de l’hypertension artérielle. Une consommation régulière permet de mieux se protéger contre les AVC et les crises cardiaques. La banane contient très peu de sodium (1 mg) mais elle est très riche en potassium (358 mg), ce qui fait d’elle un aliment parfait pour les personnes souffrant de problèmes cardiaques.

Elle est votre alliée contre la mauvaise humeur

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Vous êtes d’une humeur massacrante aujourd'hui ? Prenez une banane, elle va vous remonter le moral en un rien de temps ! Ce fruit aide à réguler votre taux de glycémie et comme il est riche en vitamines B, il a des effets calmants. Le combo idéal pour vos nerfs ! Mangez une banane par jour et vous serez de meilleure humeur et relaxé pour la journée !

Elle prévient les ulcères de l’estomac

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Les ulcères de l’estomac sont, dans 80% des cas, la cause d’une alimentation trop riche en acides. Pour prévenir l’apparition d’un ulcère ou pour vous en soulager, la banane est le meilleur des aliments. Sa texture douce permet de créer une sorte de film protecteur sur la paroi de votre estomac qui vous protégera des aliments trop irritants. Ce fruit aide également à réguler votre température lorsqu’il fait trop chaud à l’extérieur et lorsque vous avez de la fièvre. En été ou en hiver, on use et abuse donc de ce fruit miraculeux !

Elle est préconisée contre les brûlures d’estomac

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Le magnésium contenu dans la banane aide à lutter contre les brûlures d’estomac en réduisant les reflux acides de l’estomac vers la cage thoracique. Si vous souffrez déjà de ces symptômes, mangez une banane. Cela diminuera les douleurs presque instantanément. 

La banane est vraiment une merveille de la nature. Grâce à sa petite taille et son enveloppe protectrice, il est très facile de la glisser dans n’importe quel sac pour l’emmener partout avec soi. Elle est aussi un excellent coupe-faim en cas de petite fringale. Toutes ces raisons sont suffisamment convaincantes pour en emporter avec soi tous les matins, non ? Ah, et inutile de vous dire que c’est un fruit délicieux !

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