10 habitudes du quotidien qui peuvent vous rendre malades.

Fumer, manger gras, boire de l'alcool : presque tout le monde a de mauvaises habitudes. Mais les 10 habitudes mentionnées ci-dessous peuvent également avoir des effets dévastateurs sur la santé, aussi incroyable que cela puisse paraitre.

1. Se brosser les dents après manger

Brushing My Teeth

Se brosser les dents après les repas n'est en réalité pas très bon pour les dents et c'est notamment le cas après avoir mangé des aliments acides (bonbons, agrumes et autres). Le brossage fait pénétrer plus facilement l'acide sur l'émail des dents les abîmant et rendant plus sensibles, de façon permanente.

2. Regarder la télévision pendant des heures

Watching TV

Selon une étude publiée dans la revue British Journal of Sports Medicine, les personnes qui passent leur temps devant la télévision mettent à mal leur santé au même niveau que les fumeurs et les personnes en surpoids. Une personne qui regarde la télé pendant 6 heures au cours d'une journée raccourci son espérance de vie de 4,8 ans, en moyenne. Des heures passées devant la télé signifient moins d'activité physique ainsi que l'ingestion de sucreries ou de mauvais aliments. C'est pour cette raison que les accrocs à la télévision ont tendance à être en surpoids ce qui conduit évidemment à des troubles plus graves comme le diabète de type 2.

3. La musique trop forte dans les écouteurs

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C'est une habitude assez courante, une chanson que nous aimons passe et on veut tout de suite augmenter le volume. Mauvaise idée. En effet, cela peut assez vite devenir trop pour vos oreilles, car les écouteurs sont très près des tympans. Que cela ait ou non un impact et à quelle intensité varie selon les personnes, mais les risques sont néanmoins présents : troubles de l'audition, acouphènes et perte de l'audition. N'écoutez pas la musique trop fort et faites des pauses de temps en temps.

4. Boire trop de jus de fruits frais

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Nombreuses sont les personnes pensant se faire du bien en buvant une grande quantité de jus de fruits fraichement pressés. Or, malgré les vitamines, il ne faut pas oublier que les jus contiennent énormément de différents allergènes. De plus, le sucre contenu dans les fruits favorise une rapide augmentation du taux de sucre dans le sang, mais qui redescend très vite et engendre ainsi les petits creux. Mieux vaut donc se prendre un petit verre de temps en temps...

5. Utiliser son smartphone avant d'aller au lit

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Un petit tour sur les réseaux sociaux ou sur les autres applications avant le dodo ? Mauvaise idée ! La lumière bleue inhibe la libération de l'hormone du sommeil, la mélatonine. Vous mettez donc plus de temps à vous endormir et perdez des heures de sommeil réparateur nécessaire à votre équilibre. Des troubles du sommeil augmentent les risques de dépression, surpoids et cancer.

6. Utiliser un savon antibactérien

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Nous sommes nombreux à penser que se laver les mains avec un savon antibactérien est particulièrement efficace, mais là aussi, nous nous trompons. Selon deux études, l'utilisation de ce genre de savon ne réduit pas plus le risque de propager les infections qu'un savon normal.

7. Porter des jeans serrés

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Les jeans serrés offrent de belles courbes et sont hyper tendances ? D'accord, mais il ne faut pas en abuser... Le risque de développer une cystite est beaucoup plus important avec ce genre de pantalons. En plus de ça, certains peuvent former quelques marques sur la peau (bleus et contusions). Et comme si cela ne suffisait pas, les jeans skinny peuvent entrainer une méralgie paresthésique, caractérisée par des douleurs et autres symptômes tels que l'endormissement, les fourmillements et les sensations de brûlures à cause de la compression des nerfs.

8. Utiliser trop de crème solaire

Brunette putting sunscreen on her shoulder

Dès que les premiers rayons de soleil font leur apparition, le gens sortent la crème solaire. Après tout, personne ne peut leur reprocher de vouloir se protéger des coups de soleil et du cancer de la peau, mais il faut savoir que l'abus de crème solaire a tout autant d'effets néfastes que l'excès d’exposition au soleil. En effet, les crèmes empêchent l'absorption de la vitamine D par la peau. Qui plus est, des études ont montré que la crème solaire favorisait l'apparition de rides et de décoloration de la peau, mais augmentait également les risques de développer un mélanome.

9. Se parfumer

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Tout le monde aime bien sentir bon or, il serait préférable d'éviter de se parfumer. Pourquoi ? Les produits chimiques contenus dans les parfums peuvent souvent conduire à des maux de tête, des vertiges, des nausées et des irritations de la peau et des yeux. Une alternative aux parfums sont les huiles essentielles, naturelles et donc sans dangers.

10. Se retenir d'éternuer

alex sneezes sometimes

L'éternuement est un réflexe naturel qui sert à libérer les voies respiratoires. Même si vous trouvez ce phénomène désagréable, il ne faut jamais l'empêcher de se produire. En effet, cela peut provoquer des maux de tête et des inflammations des sinus et de l'oreille moyenne. Dans le pire des cas, cela peut entrainer la surdité ou la formation de caillots de sang dans le cerveau. Alors, toujours envie d'étouffer son éternuement ?

Si votre santé est quelque chose qui vous tient à coeur, prenez ces 10 conseils au sérieux. Ce qu'il faut retenir, surtout c'est que tout est à faire avec modération...

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