3 remèdes maison pour en finir avec la cigarette.

Nombreux sont les fumeurs qui veulent en finir avec leur addiction toxique qui met à mal leur santé. Mais arrêter de fumer est un processus long et compliqué qui demande énormément d'efforts et se solde souvent par un échec.

Le manque de nicotine est particulièrement fort les 10 premiers jours de sevrage. Il faut tenir jusque-là, car ensuite les effets se font moins ressentir.

Flickr/Henrik Jensen

Nous vous proposons 3 recettes maison qui vous aideront à pallier les effets du manque de nicotine. Pour un résultat optimal, les boissons doivent être ingérées tous les matins et à chaque fois que l'envie de fumer vous prend.

1. Curcuma-gingembre-eau

Sur le plan de travail :

  • 1 c. à c. de curcuma
  • 2 c. à s. de miel
  • 1 morceau de gingembre
  • 1 oignon
  • 1/2 litre d'eau

À la préparation :

Faites bouillir l'eau et ajoutez-y l'oignon coupé en tranches, le miel, le curcuma et la racine de gingembre. Laissez cuire à feu doux 30 à 45 minutes jusqu'à ce que le mélange s'épaississe puis laissez reposer pendant une demi-heure. Filtrez la boisson pour retirer les morceaux et ingurgitez deux cuillères à soupe à chaque fois que vous avez envie de fumer.

Efficacité :

La puissance de la saveur vous dissuadera d'allumer une cigarette. Le gingembre diminue les toxines accumulées dans le corps et se montre très efficace contre le stress provoqué par le manque de nicotine. Après avoir arrêté de fumer, certaines personnes mangent pour compenser et prennent du poids. Le gingembre permet également de contrecarrer cet "effet secondaire". Les propriétés antioxydantes de l'oignon permettent d'éliminer la nicotine dans les poumons. Le curcuma a une effet expectorant et anti-inflammatoire et le miel, qui possède également des propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes, sert à donner un goût légèrement sucrée à la boisson.

2. Eau de fruit

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Ingrédients :

  • 15 raisins
  • 1 carotte
  • 1 citron
  • 1 orange
  • 1 c. à c. de gingembre en poudre
  • 1 c. à s. de ginseng
  • 1 litre d'eau
  • 3 glaçons

Préparation :

Pressez le citron et l'orange et réservez les zestes de citron. Pelez la carotte et coupez-la en morceaux. Passez ces ingrédients au mixeur avec les raisins, la gingembre en poudre et le ginseng jusqu'à obtenir une mixture à la consistance d'une purée. Ensuite, ajoutez l'eau, les zestes de citron et les glaçons.

Efficacité :

Les carottes, citrons, raisins et oranges sont riches en vitamine C. Les fumeurs ont tendance à avoir des carences en vitamines telles que la C. En plus des fruits, le ginseng agit comme capteur de radicaux libres et antioxydant. Il permet également d'optimiser l'apport en oxygène, ce qui revigore les poumons plus rapidement.

3. Eau à la racine de réglisse

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Sur le plan de travail :

  • 1 c. à s. de réglisse
  • 1 c. à s. de miel
  • 1 verre d'eau

À la préparation :

Faites chauffer l'eau et ajoutez la racine de réglisse. Laissez mijoter pendant 20 minutes et ajoutez le miel.

Efficacité : 

La réglisse possède des propriétés antibactériennes, anti-inflammatoires et expectorantes, ce qui en fait l'ingrédient clé pour les traitement naturel contre le manque.

Les symptômes psychologiques sont souvent plus durs à supporter que les symptômes physiques lors des sevrages. Le stress, le manque de sommeil, la présence d'autres fumeurs sont souvent les raisons qui poussent les anciens fumeurs à replonger. En plus des boissons proposées ici, il est conseillé de chercher d'autres moyens de se sevrer pour optimiser ses chances d'arrêter complètement de fumer. En attendant, croyez en vous. Bon courage !

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