10 conseils rapides pour combattre les signes de l’âge.

La plupart d'entre nous voudrait garder une peau ferme et jeune le plus longtemps possible. Sauf qu'il arrive forcément toujours un moment où la peau finit par tomber à cause des tissus conjonctifs  perdant leur stabilité. Or, il arrive parfois que la peau commence à tomber plus tôt. Les fluctuations au niveau du poids et le manque d'hydratation peuvent en être la cause, c'est pourquoi nous vous avons dressé une liste de 10 conseils importants pour combattre le vieillissement prématuré de la peau.

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1. Arrêter les fast food et plats préparés

Amateur ou non de malbouffe, il est préférable d'éviter d'en consommer si l'on veut avoir l'air frais et jeune bien plus longtemps. Le nombre élevé d'acide gras saturés ainsi que la quantité de sel et de sucre favorisent la rétention d'eau ce qui a pour résultat de faire tomber la peau.

2. Frotter du sel sur la peau

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Après la douche, exfoliez votre peau avec du sel. Vous rendrez ainsi votre peau plus ferme en stimulant la circulation sanguine. Après ça, rincez le sel et appliquez de l'huile de votre choix (huile d'amande, de coco, d'argan ou de soja). L'huile permet d'hydrater votre peau ce qui la raffermit et lui donne de l'éclat.

3. Éviter les longues expositions au soleil

Un longue exposition au soleil a deux conséquences : les coups de soleil et la peau pendante. Les UV dégradent le collagène dans la peau et en plus, cette dernière perd de l'hydratation à cause de la transpiration. Ne vous exposez donc pas trop longtemps au soleil et si c'est inévitable, utilisez de la crème solaire.

4. Manger assez de protéines

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Des muscles forts sont indispensables pour avoir une peau tonifiée et en bonne santé. Pour ce faire, il y a la pratique d'une activité physique régulière, mais également un régime alimentaire riche en protéines (notamment de la viande maigre, des oeufs, des amandes et des fromages à faible teneur en gras).

5. Boire suffisamment

La déshydratation est l'une des principales causes de la peau qui tombe. Buvez donc la quantité d'eau conseillée par jour.

6. Faire de l'exercice

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Comme mentionné précédemment, le sport est essentiel pour renforcer les muscles et éviter la peau pendante. Le meilleur moyen de pratiquer du sport est de faire du renforcement musculaire et du cardio. Vous n'êtes pas obligé de faire ça dans une salle de sport, vous pouvez aller courir, faire du vélo, danser, nager etc. Le plus important est de ne pas rester sédentaire.

7. Utiliser une pâte à la graine de lin

Broyez deux cuillères à café de graines de lin et ajoutez-les à 0,40 ml d'eau chaude. Versez deux gouttes d'huile aromatique de cyprès et étalez la pâte sur la peau pendante. Ensuite, couvrez la peau de film plastique et laissez agir le tout pendant 15 minutes. Rincez à l'eau froide et répétez l'opération deux fois par semaine jusqu'à ce que vous remarquiez une nette amélioration.

Les graines de lin diminue l'effet de peau pendante et raffermissent la peau.

8. Se masser la peau avec des glaçons

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La glace permet à votre peau de se tendre et se raffermir à nouveau. Pour ce faire, il suffit de mettre des glaçons dans un torchon et de masser la peau affectée pendant 5 minutes. Si vous le faites chaque jour, vous verrez rapidement une amélioration.

9. S'assurer de consommer assez d'antioxydants

En plus d'être délicieux, les fruits rouges, les agrumes, les olives, le concombre ou les pommes vous permettent d'avoir un superbe teint. Votre peau devient plus ferme, mieux conditionnée et le collagène augmente en consommant ces aliments. Qui plus est, les antioxydants protègent contre les radicaux libres qui abîment la peau.

10. Éviter les régimes stricts

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L'un des principaux facteurs de la peau pendante est une grosse perte de poids rapide. Il ne faut surtout pas perdre plus de 4 kg par jour si l'on veut que sa peau suive la cadence. Pour ce faire, pensez sur le long terme en troquant la mauvaise alimentation contre une plus saine, mais en continuant à vous alimenter avec des quantités correctes !

On revient toujours à la même chose : un rythme de vie sain ! Faites de l'exercice, alimentez-vous correctement et buvez beaucoup. Voilà la clé pour lutter contre les signes de l'âge.

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