10 conseils de soins corporels que les médecins recommandent

L'hygiène personnelle est importante. Mais avec tous les produits sur le marché aujourd'hui et tous les conseils qui circulent sur Internet, on ne sait jamais quoi faire en premier et surtout si ce qu'on utilise depuis des années est vraiment bon. C'est pourquoi nous avons rassemblé ci-dessous 10 conseils de soins corporels que tout médecin de famille recommanderait en toute bonne conscience.

1) Suivre une certaine routine pour les produits de soins

En matière de soins du visage, il est important de suivre une certaine série de produits afin d'obtenir le meilleur effet possible. Il est recommandé d'appliquer les produits en fonction de leur consistance : commencer par une légère lotion tonique pour le visage puis des sérums et des ampoules et enfin des crèmes pour le visage. Terminez toujours pas une crème solaire. On en met en été, mais il faudrait en appliquer quotidiennement pour prévenir le vieillissement prématuré de la peau.

Vous pouvez voir si vous vieillissez plus vite que vous ne le souhaiteriez en examinant ces 5 caractéristiques du vieillissement prématuré de la peau.

produits cosmétiques sur le bord d'une baignoire

2) Laisser les masques à l'argile sur la peau pendant une courte période

Les masques à l'argile sont un excellent moyen de nettoyer correctement le visage et d'éliminer les dépôts de sébum. Cependant, s'ils sont mal utilisés, ils peuvent faire plus de mal que de bien à votre peau, car l'argile élimine l'excès de sébum, mais si elle est appliquée trop longtemps, elle assèche aussi considérablement la peau. C'est pour ça qu'il est préférable de rincer un masque à l'argile dans les 2 à 5 minutes suivant son durcissement complet.

masque à l'argile posé

3) Gommage régulier des aisselles

Tout le monde sait qu'il faut faire régulièrement des gommages pour éliminer les cellules mortes du visage et du corps. les médecins recommandent également de le faire au niveau des aisselles pour éviter que les pores ne s'obstruent et stimuler la formation de nouvelles cellules. Vous empêcherez ainsi la formation de boutons douloureux, mais attention, les aisselles sont fragiles donc faites un gommage tout en douceur. 

homme montrant ses aisselles

4) Éviter d'exposer les cicatrices récentes au soleil

Les cicatrices récentes ne doivent jamais entrer en contact avec la lumière directe du soleil. En effet, le rayonnement UV peut endommager le tissu cicatriciel et donc nuire à sa régénération. Cependant, comme les rayons UV traversent également le tissu, il ne suffit pas de couvrir la cicatrice avec des vêtements. Il est préférable d'appliquer au préalable un écran solaire à indice de protection élevé sur les cicatrices afin de ne pas retarder le processus de cicatrisation.

cicatrice sur le ventre

5) Utiliser le sport pour améliorer la capacité de mémorisation des connaissances nouvellement acquises

Des études montrent que la mémoire est liée à l'activité sportive. Selon ces études, le sport, pratiqué immédiatement après un processus d'apprentissage, stimule la mémoire. Ainsi, toute personne qui se prépare à un test important devrait faire une séance de sport tout de suite après la phase d'apprentissage. De cette façon, ce que vous avez appris sera mieux mémorisé.

sport sur du vélo elliptique

6) Boire de l'eau pour compenser le manque de sommeil

Des études ont montré que les personnes qui dorment moins de 6 heures par nuit ont 59 % de chances d'être déshydratées au cours la journée. Ainsi, si vous ne respectez pas les 7 à 8 heures recommandées par nuit, vous devez vous assurer de boire suffisamment d'eau pendant la journée.

femme qui boit de l'eau

7) Porter alternativement des chaussures de différentes hauteurs

Pour garder vos jambes et vos pieds en bonne santé, les médecins recommandent de varier la hauteur du talon de vos chaussures. Cela signifie qu'il faut éviter de porter uniquement des chaussures plates ou à talons. Sinon, en fonction de la hauteur du talon, les muscles du mollet s'allongeront ou se rétréciront. Il faut donc alterner entre des chaussures plates et des chaussures à talons de temps en temps afin de solliciter les muscles de manière uniforme.

chaussures à talons

8) Ne pas renoncer au chocolat

Le corps a besoin du sucre pour fournir une énergie suffisante. Le chocolat noir a également des effets bénéfiques sur la santé. Le cacao contient des flavonoïdes qui protègent le cœur en stimulant la circulation sanguine et en diminuant la tension artérielle. Pour obtenir cet effet positif, il faut toutefois consommer du chocolat ayant une teneur en cacao d'au moins 80 %.

morceaux de chocolat noir dans une assiette

9) Ne pas suivre bêtement les régimes populaires

Une star a perdu 20 kg avec un certain régime ? C'est très bien, mais ce n'est pas une raison pour faire la même chose de votre côté. Chaque corps réagit différemment à un changement de régime alimentaire. Ce qui fonctionne pour une personne ne fonctionne pas nécessairement pour une autre. La première chose à faire est de vous renseigner sur le régime alimentaire que vous souhaitez suivre et de discuter de vos objectifs avec un médecin, qui vous guidera tout au long du processus et surveillera votre santé.

Cependant, il n'est pas toujours nécessaire de suivre un régime radical pour perdre du poids. Parfois, de petits changements dans la vie quotidienne suffisent pour perdre du poids presque automatiquement.

salade césar

10) Consacrer un jour par semaine à la détente

Le corps est confronté à beaucoup de stress autant dans la vie professionnelle que personnelle de chacun. C'est pourquoi chacun devrait consacrer une journée à la détente. Passez du temps sur le canapé ou offrez-vous un peu de bien-être avec un bain relaxant et des soins corporels. Cette journée de détente est essentielle pour votre moral, pour renforcer votre système immunitaire et recharger vos batteries avant de vous replonger dans le stress du quotidien.

un homme qui se détend sur le canapé

Prendre soin de son corps n'est pas toujours facile... il y a tant de choses à prendre en compte. Il est donc extrêmement utile de connaître ces conseils et astuces que vous pouvez désormais intégrer dans votre propre routine de soins en toute bonne conscience.

Source:

brightside

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