Ces 5 aliments provoquent boutons, points noirs et autres problèmes de peau

Un bouton peut avoir de nombreuses causes : génétique, hormones, stress ou régime alimentaire. Les problèmes de peau peuvent être un véritable frein à l'estime de soi. Afin d'y voir plus clair, voici 5 aliments qui peuvent être responsables du développement des boutons :

1) Les produits laitiers

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Les produits laitiers, nos amis pour la vie ? Pas tout à fait. La consommation de produits laitiers augmente le niveau d'insuline, ce qui stimule la production d'hormones mâles et entraîne donc une production excessive de sébum. Dans le pire des cas, cela peut boucher les pores et occasionner des impuretés. Les alternatives au lait de vache sont par exemple le lait d'amande, de soja ou d'avoine.

2) Le sel

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Un apport excessif en sel peut également être la cause des impuretés cutanées. Un excès de sel perturbe l'équilibre hydrique du corps et entraîne ainsi une déshydratation de la peau. Pour compenser la déshydratation, notre peau produit plus de sébum, ce qui provoque l'obstruction des pores. Comme alternative au sel comme assaisonnement, on peut utiliser des herbes italiennes ou des oignons et de l'ail en poudre.

3) La viande rouge

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Les acides gras saturés contenus dans la viande rouge favorisent les inflammations et provoquent ainsi une production excessive de sébum. Les conséquences : peau grasse, pores bouchés et boutons. De plus, la teneur élevée en carnitine de la viande entraîne un raidissement des parois des vaisseaux sanguins, ce qui provoque un vieillissement prématuré de la peau. Par conséquent, remplacez la viande rouge par de la volaille ou du poisson pour faire du bien à votre peau.

4) Les produits à base de blé

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Les produits à base de blé comme les pâtes ou le pain blanc provoquent également des boutons et autres imperfections cutanées parce qu'ils entraînent une fermentation et forment des métabolites acides qui, à leur tour, obstruent les pores de l'intérieur. Il est donc préférable de recourir à des alternatives à base de céréales complètes.

5) Le sucre

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Le fait que le sucre soit un facteur de formation de boutons n'est pas nouveau. Mais savez-vous pourquoi ? Les aliments sucrés tels que le chocolat et les gâteaux provoquent une augmentation de la production de l'hormone peptidique IGF-1, qui à son tour entraîne une plus grande production de sébum et provoque ainsi l'obstruction des pores. Nous recommandons les amandes ou les noix de cajou comme alternatives car elles sont idéales pour grignoter entre les repas et aussi pour lutter contre le vieillissement de la peau.

Pour savoir si ces 5 aliments sont à l'origine de vos imperfections cutanées, vous pouvez les remplacer progressivement par des alternatives plus saines et voir si l'état de votre peau s'améliore. Sinon, nous vous recommandons de consulter votre dermatologue, lui trouvera la cause de vos boutons !

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