La banane, une friandise saine

Le numéro 1 incontesté des friandises est et reste le chocolat. Mais nous le savons tous : manger trop de sucreries est malsain. Toutefois, cela n'empêche pas la plupart des gens de grignoter. Chaque Français consomme en moyenne 3,3 kg de sucreries par an.

Faites-vous aussi partie de ceux qui ont déjà voulu une friandise saine ? Alors vous pouvez vous réjouir, car cela existe vraiment. Et elle pousse même sur les arbres. Exactement ! C'est la bonne vieille banane.

Saviez-vous que deux bananes suffisent à vous donner assez d'énergie pour faire 90 minutes d'exercice ? Ce n'est pas sans raison que la banane est le casse-croûte parfait pour tout athlète. Mais même si vous souffrez du coup de barre du début d'après-midi, une banane vous aidera à vous sentir mieux immédiatement.

Mais ce n'est pas tout, car les bananes favorisent également la perte de poids. Une seule banane contient environ 3 g de fibres. Cela vous aide à perdre du poids, à abaisser vos taux de cholestérol et de sucre dans le sang et est également bon pour votre flore intestinale.

La banane est un super aliment qui a également une teneur très élevée en potassium. Grâce à cet élément, extrêmement important pour l'organisme, de nombreux problèmes peuvent être évités. Entre autres choses, le potassium est bon pour la circulation sanguine et prévient les accidents vasculaires cérébraux. Il peut également prévenir les crampes musculaires après l'exercice. 

En outre, les bananes sont très pauvres en matières grasses (seulement environ 0,3 g de matières grasses pour 100 g) et pratiquement exemptes de cholestérol. Ainsi, si vous mangez des bananes, vous n'avez pas à vous sentir coupable d'avoir cédé à votre envie de sucreries.

Et comme si cela ne suffisait pas, les bananes contiennent également un acide aminé appelé tryptophane. Celui-ci intervient dans le processus de production de la sérotonine, qui peut à son tour soulager la dépression. Dans cette optique, mangez une banane et soyez heureux !

La banane est l'un des aliments les plus sains. Si vous avez envie de sucreries, abandonnez le chocolat et essayez d'abord quelques bananes. Votre organisme vous en remerciera.

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