Voici ce que le sucre et la caféine des boissons énergisantes font à votre corps

Les boissons énergisantes ont mauvaise réputation en raison de leur teneur élevée en sucre et en caféine. Mais on sait peu de choses sur les dangers réels de la consommation de ces boissons. Voici ce qui se passe dans votre corps après avoir bu une boisson énergisante :

Une canette standard de 250 ml contient 27,5 g de sucre, l'équivalent de 9 carrés de sucre, et 80 mg de caféine, trois fois plus qu'une tasse d'expresso !

Après 10 minutes, la caféine est dans votre sang et votre pouls et votre fréquence cardiaque commencent à augmenter.

Au bout de 15 à 45 minutes, la caféine produit tout son effet, vous vous sentez alors concentré et éveillé. Après 30 à 50 minutes, cependant, le corps a complètement absorbé la caféine. Le foie pompe alors plus de sucre dans le sang et le cerveau libère de la dopamine, une substance sémiochimique qui stimule le système de récompense.

Après une heure, votre corps a assimilé tout le sucre. Vous êtes de nouveau fatigué et vous devenez irritable.

Après 5 à 6 heures, le corps a éliminé la moitié de la caféine et vous retrouvez votre sérénité. Après 12 heures, le corps a complètement éliminé la caféine et l'équilibre dans votre corps est rétabli. (La durée peut varier selon l'âge.)

Les personnes qui boivent régulièrement des boissons énergisantes peuvent même commencer à souffrir de symptômes de sevrage tels que les maux de tête, l'irritabilité et la constipation. Si vous buvez des boissons énergisantes régulièrement pendant 7 à 12 jours consécutifs, votre corps s'est habitué à une dose régulière de caféine. Si le corps s'habitue à la consommation de ces substances, cela devient problématique, car pour obtenir le même effet, il faut consommer de plus en plus des boissons énergisantes.

Les boissons énergisantes ne sont pas indispensables et, si elles sont consommées régulièrement, peuvent être dangereuses. La prochaine fois que vous aurez besoin d'un remontant, pensez à votre santé et optez plutôt pour une boisson énergétique naturelle.

1) Eau citronnée pour stimuler les sens :

  • 200 ml d'eau filtrée
  • Rondelle de citron
  • 1 pincée de piment de Cayenne

2) Infusion au gingembre qui réveille :

  • 250 ml d'eau chaude
  • 1 à 2 c. à c. de miel
  • 1 morceau de gingembre
  • 1/4 c. à c. de cardamome
  • 1/4 c. à c. de curcuma

Avec modération, il n'y a aucun mal à boire des boissons énergisantes, mais si vous en consommez trop, cela peut avoir des conséquences terribles, non seulement pour vous, mais aussi pour vos proches. Par exemple, ce jeune père a vu son cerveau gravement endommagé par une consommation abusive de boissons énergisantes.

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