Un mois sans alcool : 7 effets sur le corps et l'esprit

Les bonnes intentions sont souvent moquées par des personnes extérieures : "Il ne tiendra même pas un mois". Sauf qu'elles se trompent, car même le court laps de temps pendant lequel vous laissez votre vice habituel de côté peut avoir d'énormes conséquences. Les chercheurs l'ont découvert en prenant l'exemple du jeûne à l'alcool.

Dans cet article, vous découvrirez les changements positifs qui se produisent dans le corps lorsqu'une personne qui boit habituellement de façon régulière renonce complètement à l'alcool pendant un mois, seulement.

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1) Alcoolique ou non ?

Un mois sans alcool est un bon test pour voir à quel point il est facile pour vous d'abandonner. Si vous avez du mal à imaginer une soirée ou un moment entre amis sans boissons alcoolisées, cela peut être le signe d'un grave problème de dépendance.

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2) Vous vous sentez mieux

Après seulement un mois sans alcool, votre sensation générale de bien-être augmente sensiblement : vous êtes plus efficace et arrivez mieux à vous concentrer, vous vous sentez moins stressé et êtes moins souvent malade.

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3) Vous dormez mieux

Avec l'alcool dans le sang, le corps se rétablit plus lentement, au moment de dormir. L'alcool augmente également la tendance à ronfler, ce qui a également un effet négatif sur le sommeil. Si vous vous abstenez de boire de la bière, du vin et autres, la qualité du sommeil s'améliore considérablement et vous vous sentez plus en forme.

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4) Votre peau devient plus belle

L'alcool perturbe le métabolisme cellulaire, inonde et provoque la congestion de la lymphe. Après seulement un mois sans alcool, la peau se régénère : les rides légères disparaissent et vous avez l'air plus jeune.

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5) Vous vous affinez

L'abstinence d'alcool aide à perdre du poids. D'une part, 1 g d'alcool contient environ 7,1 kilocalories (kcal) - un verre de vin mousseux en contient déjà 80 kcal ! D'autre part, l'alcool ralentit la combustion des graisses. Pendant le sport, les kilos partent plus vite si vous limitez en même temps votre consommation d'alcool. En combinaison avec des performances accrues et une meilleure condition physique, il est beaucoup plus facile de perdre du poids pendant le mois sans alcool.

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6) Vos organes sont en meilleur état

Un mois sans alcool peut être une véritable bénédiction pour les personnes ayant des problèmes de santé : le cœur reprend le bon rythme, l'équilibre hydrique revient à la normale, le foie est dégraissé et le taux de cholestérol baisse. La paroi de l'estomac se détend également, car l'alcool produit trop d'acide gastrique. Enfin, la concentration d'acide urique dans l'organisme est réduite, ce qui minimise le risque de goutte. Essayez et laissez votre médecin de famille confirmer l'effet !

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7) Vous buvez moins d'alcool

Les personnes qui ont réussi à passer un mois sans alcool sans aucun problème boivent généralement moins dans les mois suivants. Les effets positifs sur la santé sont donc également perceptibles sur le long terme.

In the pool

Même si l'on boit assez peu dans la vie de tous les jours, l'expérience ne peut certainement pas faire de mal. Si, en revanche, vous avez du mal à renoncer à l'alcool, vous devez absolument en parler à quelqu'un et de préférence à votre médecin de famille.

Cet article montre clairement que l'alcool a également un effet direct sur les menstruations chez les femmes.

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