7 raisons pour lesquelles les enfants devraient plutôt marcher pieds nus et des conseils pour l'achat de chaussures

Les pieds forment la base de notre corps. Si quelque chose ne va pas avec eux, cela affecte nos genoux, nos hanches et notre colonne vertébrale jusqu'au cou. Une sensation d'insécurité, des problèmes de posture, des problèmes d'équilibre et des maux de tête peuvent en être le résultat.

Afin de protéger les pieds des enfants, de nombreux parents les chaussent même lorsqu'ils sont bébés. Cependant, les pédiatres et les orthopédistes sont de plus en plus préoccupés par cette tendance. Voici donc 7 raisons pour lesquelles les médecins recommandent ne ne pas faire porter de chaussures aux tout-petits.

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1) Favoriser le développement sain des pieds

Les muscles du pied des bébés sont très peu développés. C'est pourquoi il faut beaucoup d'entraînement pour assurer un développement sain des pieds. Les semelles de chaussures compensent les nombreuses irrégularités du sol lors de la marche et cela signifie que les muscles ne sont pas aussi développés que chez les enfants qui marchent pieds nus. La physiothérapeute Monika Bauer affirme qu'avec des chaussures, un enfant apprend à marcher plus tôt, mais au détriment du développement du pied.

En marchant, les pieds et la colonne vertébrale forment une unité parfaitement synchronisée qui coordonne l'enchaînement des mouvements. Si, par exemple, la mobilité des orteils est limitée par les chaussures, cela peut avoir des conséquences sur les articulations du pied et engendrer des malformations ultérieures. "Même les bébés sont chaussés. Les premières tentatives de marche se font avec des chaussures dites d'apprentissage de la marche. Cela limite la fonction naturelle du pied", prévient le Dr Kathrin Hochmuth, orthopédiste pédiatrique à l'hôpital universitaire de Francfort. La marche pieds nus, par contre, est la meilleure précaution contre les malformations telles que les pieds plats.

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2) Renforcer la conscience corporelle

En même temps, la marche pieds nus a un effet positif sur la coordination corporelle globale. Les médecins déplorent le fait qu'aujourd'hui l'attention pour la motricité fine est presque exclusivement focalisée sur les doigts et les mains. Les enfants qui ont des difficultés motrices, en particulier, devraient souvent marcher sans chaussures. Cela favorise la curiosité naturelle et un sentiment sensoriel pour le corps et l'équilibre.

Monika Bauer estime que les jeunes enfants ne devraient porter des chaussures que dans des cas exceptionnels - comme protection contre le froid, l'humidité et les blessures. Et le Dr Hochmuth recommande également de beaucoup marcher pieds nus pour avoir l'impression d'être en équilibre et de bouger activement les pieds.

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3) Réparer les malformations infantiles

Des désalignements des pieds se produisent encore et encore chez les jeunes enfants. Parfois les pieds sont légèrement fléchis vers l'intérieur, parfois les talons sont recourbés vers l'extérieur. De plus, presque tous les enfants ont les pieds plats au cours des trois premières années de leur vie.

De nos jours, les orthopédistes hésitent à prescrire des semelles intérieures ou même des interventions chirurgicales pour de tels défauts du pied. Au lieu de cela, il est recommandé de renforcer les muscles en marchant fréquemment pieds nus, de préférence sur différentes surfaces - dures, douces, droites et inégales. Dans la plupart des cas, il n'est donc plus nécessaire de prendre d'autres mesures.

Si votre enfant a des problèmes aux pieds, boite ou se plaint de douleurs, votre pédiatre vous conseillera de façon plus précise.

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4) Prévenir les malformations

Le fait que de nombreuses malformations des enfants ne s'atténuent pas, mais persistent de façon permanente, voire s'aggravent avec le temps, est souvent dû à des chaussures inadaptées ainsi qu'à une contrainte unilatérale excessive. Des études menées dans des jardins d'enfants ont montré que deux enfants de moins de 6 ans sur trois portent des chaussures trop petites, trop serrées ou inadaptées. Certaines chaussures sont jusqu'à quatre tailles trop petites, surtout les pantoufles. Selon le Dr Andrea Schmelz 98 % des enfants naissent avec des pieds en bonne santé, mais 12 % des enfants en maternelle ont déjà une malformation du pied.

Le plus délicat, c'est que les pieds des enfants sont encore mous et malléables, donc ils ne s'en rendent souvent pas compte. Au contraire, les enfants compensent les défauts de la chaussure en raidissant les orteils et la plante du pied, par exemple, ou en les pliant sur l'extérieur du pied. Pour éviter ces malformations lors du prochain achat de chaussures, les enfants doivent toujours courir en chaussettes pendant un moment avant d'essayer une nouvelle paire au magasin.

D'autres conseils utiles pour l'achat de chaussures avec des enfants se trouvent à la fin de cet article.

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5) Prévenir le pied d'athlète

Les pieds des enfants transpirent beaucoup plus facilement que ceux des adultes. Les enfants s'amusent aussi davantage. Le risque de pied d'athlète est donc d'autant plus grand.

Les mycoses des pieds peuvent être traitées très simplement avec des pommades appropriées. Chez les enfants, cependant, la maladie peut facilement se propager à l'ensemble du corps : Ils se grattent les pieds pendant la nuit et se touchent éventuellement le visage.

C'est une autre raison pour laquelle les pédiatres conseillent plus souvent aux enfants de ne pas porter de chaussures.

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6) Renforcer le système immunitaire

Si vous marchez pieds nus, vous stimulez les zones réflexes du pied. Cela stimule la circulation sanguine, ce qui renforce également le système immunitaire. Ce n'est pas pour rien que la marche pieds nus est utilisée en thérapie Kneipp comme remède prouvé contre le rhume.

De plus, la marche pieds nus - tant pour les jeunes que pour les plus âgés - réduit le stress et aide à soulager les tensions internes. De cette façon, les enfants peuvent s'endormir beaucoup mieux le soir.

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7) Favoriser l'intelligence

Enfin, la marche pieds nus est aussi une expérience sensorielle. Sentir le sable sous vos pieds, remarquer l'herbe qui brosse vos orteils, le carrelage lisse, l'asphalte piquante - tout cela stimule la formation de connexions neuronales du cerveau.

La chiropraticienne Kacie Flegal est convaincue que la marche pieds nus a également une influence décisive sur le développement de l'intelligence des jeunes enfants. Les enfants qui marchent pieds nus entraînent leur attention et adaptent les mouvements et la position du pied à l'état du sol. Ils le font simplement pour éviter de se faire mal. Pour le cerveau, cependant, cette attention signifie une combinaison de zones complètement différentes. Plus ces liens sont complexes, plus le développement de la performance mentale est favorisé.

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Une vue d'ensemble montre que les enfants apprennent aussi à marcher sans chaussures. En général, les enfants devraient bouger pieds nus aussi souvent que possible afin de renforcer leurs muscles et de sentir le sol sur lequel ils marchent.

Néanmoins, vous ne pouvez pas vous passer de chaussures dans la vie de tous les jours. Cependant, comme les chaussures sont l'une des principales causes de malformation des pieds, vous devriez faire attention à certaines choses lorsque vous achetez des chaussures :

  • Les bébés devraient porter des chaussures le plus tard possible. Les chaussures à semelles de cuir minces et souples qui permettent de mieux ressentir le sol sont les plus adaptées.
  • Les chaussures pour enfants devraient aussi avoir une semelle souple.
  • Les talons ont besoin d'une bonne tenue dans les chaussures des enfants. On ne doit pas pouvoir passer un doigt dans l'ouverture de la chaussure.
  • Les pieds des enfants grandissent rapidement. Vérifiez tous les 3 mois si les chaussures sont encore adaptées. Même les pantoufles à la maternelle !
  • Lorsque vous achetez des chaussures, ne vous fiez pas aux tailles spécifiées. Une étude a révélé que 87 % des pointures indiquées étaient erronées.
  • Dessinez la forme du pied de votre enfant sur un morceau de carton, ajoutez 12 millimètres pour les orteils, découpez la forme et placez-la dans la chaussure de l'enfant. Vous aurez un premier indice pour savoir si la chaussure pourrait vous convenir.
  • Emmenez toujours votre enfant avec vous lorsque vous achetez des chaussures. Évitez les magasins de chaussures équipés de téléviseurs, ils ne feront que distraire votre enfant pour qu'il ne puisse pas vous dire si la chaussure le gêne quelque part.
  • Laissez votre enfant se promener sans chaussures pendant un certain temps avant d'essayer de nouvelles chaussures.

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Beaucoup de marche pieds nus et des chaussures adaptées sont la clé d'un développement sain du pied. Pour les bébés et les tout-petits, les chaussures ne devraient jamais remplacer la marche pieds nus, elles ne devraient être utilisées que lorsque cela est vraiment nécessaire. Les enfants n'ont pas besoin de chaussures pour apprendre à marcher.

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