5 raisons de manger une banane immédiatement

La banane est - à côté de la pomme - l'un des fruits les plus populaires en France. Ce n'est pas étonnant, car les bananes ne sont pas seulement savoureuses, mais elles sont aussi pleines de nutriments et sont donc idéales comme en-cas entre les repas.  

Voici ce qui se passe lorsque vous mangez une banane tous les jours.

1) Perdre du poids

Une seule banane contient environ 3 g de fibres alimentaires. Les bananes vous aident à perdre du poids, à réduire le taux de cholestérol et de sucre dans le sang et sont également bonnes pour votre flore intestinale.

chiqui

2) Être de bonne humeur

Les bananes contiennent un acide aminé appelé tryptophane. Ce dernier est impliqué dans le processus de production de la sérotonine qui peut soulager la dépression.

3) Sucrerie saine

Les bananes sont faibles en graisse, elles ne contiennent qu'environ 0,3 g de graisse pour 100 g. Elles sont également pratiquement exemptes de cholestérol.

4) Source d'énergie

Deux bananes vous donnent assez d'énergie pour faire de l'exercice pendant 90 minutes. Alors, mangez une banane au lieu de prendre un café.

5) Source de potassium

Les bananes ont une teneur élevée en potassium. Cet élément important protège contre les accidents vasculaires cérébraux, est bon pour la circulation sanguine et peut prévenir les crampes musculaires après l'exercice.

Vous savez désormais ce que vous vous avez à faire : remplacer les gâteaux, le chocolat et autres en-cas entre les repas par les bananes. Prenez soin de vous et de votre bonne humeur !

Ce site n’est pas destiné ou apte à remplacer, compléter ou démentir les conseils, examens, traitements, diagnostics, etc. des médecins, pharmaciens, psychothérapeutes et/ou tout autre professionnel de santé.

Commentaires

Également féroce