5 raisons pour lesquelles il ne faut pas prendre les sueurs nocturnes à la légère

Ce n'est pas si grave de transpirer la nuit de temps en temps. Toutefois, si les sueurs nocturnes durent plusieurs jours voire semaines, il est temps de regarder cela de plus près et, si nécessaire, de demander une aide professionnelle. Vous trouverez dans cet article les 5 principales raisons pour lesquelles il est important de parler des sueurs nocturnes.

 
 
 
 
 
Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Ein Beitrag geteilt von Cath Watson (@serialfrenchies) am

1) Prendre conscience de ses (mauvaises) habitudes

La transpiration nocturne est souvent liée aux habitudes de vie et de sommeil. L'alcool, la nourriture épicée, mais aussi une chambre trop chaude ou une couverture trop épaisse peuvent être des éléments déclencheurs. Important : une chambre trop froide peut également entraîner des sueurs nocturnes.

Mesures pour améliorer le sommeil :

  1. Pas d'alcool ni de nourriture épicée avant de dormir
  2. Température ambiante d'environ 18 °C
  3. Des vêtements de nuit amples
  4. Faire suffisamment d'exercice pendant la journée

pajamas

2) Prendre le problème au sérieux

Les sueurs nocturnes, surtout si elles surviennent régulièrement - peuvent être très stressantes pour les personnes concernées. Non seulement le sommeil est plus agité, mais dans les cas extrêmes, les interruptions sont plus longues parce que vous vous réveillez la nuit et devez changer de draps et prendre une douche. Comme la qualité de vie est affectée par les sueurs nocturnes, il ne faut pas simplement l'accepter, mais demander une aide médicale si un changement des habitudes de sommeil ne fonctionne pas.

Shower Sadness

3) Les fluctuations hormonales sont peut-être responsables

Les changements hormonaux provoquent également des sueurs nocturnes. D'ailleurs, cela ne concerne pas seulement les femmes enceintes ou les femmes en ménopause. Les hommes subissent également des changements hormonaux au cours de leur vie, ce qui peut entraîner des sueurs nocturnes.

 
 
 
 
 
Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Ein Beitrag geteilt von Helen (@helen__putnam) am

4) Reconnaître les causes psychologiques

Ce ne sont pas toujours des influences extérieures directes ou des changements hormonaux qui provoquent les sueurs nocturnes. Parfois, c'est aussi le stress et les soucis qui se manifestent par des sueurs nocturnes, parfois accompagnées de cauchemars. Pour certaines personnes, il suffit de parler à une personne de confiance pour se calmer, d'autres doivent faire des exercices de relaxation ou avoir des rituels de sommeil apaisant comme la lecture ou une tasse de thé. Le thé à la sauge est particulièrement recommandé.

 
 
 
 
 
Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Ein Beitrag geteilt von Home Therapy (@house_on_the_cornerr) am

5) Exclure les maladies graves

La transpiration nocturne peut également être un symptôme concomitant à de nombreuses maladies, telles que la grippe, l'hyperthyroïdie, le diabète sucré, l'apnée du sommeil, l'endocardite bactérienne et le cancer. Il est donc important d'être à l'écoute de son corps et de consulter un médecin si vous avez des sueurs persistantes (3 à 4 semaines). Si les sueurs nocturnes s'accompagnent d'autres symptômes telles que des douleurs ou de la fièvre, vous devez même vous rendre immédiatement chez le médecin.

 
 
 
 
 
Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Ein Beitrag geteilt von KatiJohanna/Koulutettu Hieroja (@igkatijohanna) am

Comme vous pouvez le voir, il existe toute une série de mesures pour maîtriser les sueurs nocturnes. Néanmoins, il est important de demander un avis médical en cas d'urgence. Dans cet article, vous trouverez des conseils sur la manière de gérer la transpiration pendant la journée et les problèmes qui en découlent tels que les irritations de la peau et les taches de déodorant sur vos vêtements.

Ce site n’est pas destiné ou apte à remplacer, compléter ou démentir les conseils, examens, traitements, diagnostics, etc. des médecins, pharmaciens, psychothérapeutes et/ou tout autre professionnel de santé.

Commentaires

Également féroce